Bagaimana Menangani Keletihan Semasa Hamil

Tidur selama lapan jam pada waktu malamseperti yang disarankan  sukar dilakukan apabila anda hamil bukan??

Lenguh kaki, terpaksa berulang ke tandas dan kekejangan sering menggangu tidur anda. Jadi, bagaimana anda dapat menangani rasa letih pada keesokkan harinya??

Apakah yang dapat membantu saya berehat semasa hamil??

Kata mereka :-

”Saya sedang sarat hamil dan saya dapati sangat sukar untuk tidur dengan selesa pada waktu malam. Saya juga sering terjaga kerana mengalami kekejangan pada bahagian kaki. Tidur dengan meletakkan sebiji bantal di celah-celah kaki dan tiga biji lagi di bawah kepala benar-benar telah memperbaiki kualiti tidur saya. Kini saya kurang berasa letih pada waktu siang.”
Thea

“Membuat kerja-kerja rumah memang sangat meletihkan saya. Oleh itu saya telah memujuk suami saya supaya mengambil alih lebih banyak tugas terutamanya yang memerlukan saya berdiri seperti mencuci pinggan dan memvakum lantai. Jika dia merungut, saya cuma ingatkan dia siapa di antara kami yang terpaksa melahirkan anak nanti!”
Lucy

“Saya membazirkan banyak masa tidur saya dengan cuba untuk melelapkan mata. Bukan apa, kadang-kadang saya rasa sungguh tidak selesa apabila berbaring. Meminum segelas susu suam dan diikuti dengan mandian yang merelakskan telah membantu saya lena dengan lebih cepat dan mendapat tidur yang lebih berkualiti.”
Sarah

Sumber:  http://www.babycenter.com.my

nornasweet.wordpress.com tidur ibu hamil     nornasweet.wordpress.com minum susunornasweet.wordpress.com suami buat kerja

*****

Set Hamil Shaklee

pregnancy set

Energising Soy Protien (ESP) >> Membantu perkembangan sel tubuh bayi dalam kandungan. Keperluan protein meningkat ketika wanita sedang mengandung kerana protein diperlukan untuk membina placenta dan sel tubuh bayi. Amalan mengambil ESP ketika mengandung juga dapat mencantikkan kulit bayi.

OmegaGuard >> Mengandungi DHA dan EPA untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan.

Ostematrix >> Menyokong bekalan kalsium dalam tubuh. Bayi memerlukan kalsium yang tinggi untuk pembentukan tulang, sistem saraf, otot, dan hati yang sihat.

Zinc Complex >>  Membantu untu improve pregnancy outcome. Outcomes ni termasuklah lahir tidak cukup bulan, pregnancy induced hypertension, prelabour rupture of membrances, post-term pregnancy, neonatal jaundice dan banyak lagi.

Vitalea >> Adalah multivitamin  yang membantu melengkapkan kekurangan nutrient ibu mengandung yang banyak diserap oleh bayi. Keistimewaan Vitalea ini adalah ia mengandungi iron formula yang membantu mencegah anemia yang sering dialami oleh wanita hamil.

B-Complex >> Mengandungi tambahan acid folic yang sesuai untuk ibu mengandungi. Semua sedia maklum, acid folic adalah sangat penting untuk mencegah kecacatan pada bayi. Ia juga membantu ibu mengandung untuk lebih bertenaga dan mengurangkan tekanan perasaan ketika mengandung.

Vita-C >> Membantu mengaktifkan acid folic dan meningkatkan kadar penyerapan zat besi buat ibu mengandung. Ia juga membantu meningkatkan antibody ibu mengandung supaya tidak mudah jatuh sakit. Menurut doktor, wanita akan mengalami penurunan antibodi ketika mengandung.

Love..

Ita_0139741644

#ShakleeLifeStyle

FB Page: VitaminShoppe Norna

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s